Как прожить дольше?

Статья об исследованиях ученых,которые выяснили, как прожить дольше.

Учёные Англии, проведя исследования, выяснили, что для того, чтобы прожить на 11–12 лет дольше, необходимо лишь отказаться от курения, употреблять более качественную и полезную для организма пищу, а также каждый день уделять время физическим нагрузкам. Прийти к таким заключениям учёным помогло проведение анкетирования пары тысяч добровольцев в возрастных рамках от 45 лет до 79.

Специалисты выявили, что съедая в сутки 5–6 плодов, человек может, прожит примерно на 3 года дольше. Перестав курить – на 4–5 лет, а ежедневно занимаясь спортом ещё на 3 года. При этом если работа полностью сидячая, то уделять физическим упражнениям в день надо не менее одного час. Очень хорошо, если это будет бег, либо велосипедная езда. Если на работе частично присутствуют какие-либо физические нагрузки, то можно ограничиться получасом пробежки.

Если же работа проходит целыми днями на ногах, то дополнительно перегружать себя нет необходимости.

kak prozhit dolshe? 2

Желаем Вам быть здоровыми и счастливыми!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *