Проблемные ногти — проблемы в организме

В статье рассказывается о чем свидетельствует состояние ногтей и причем здесь здоровое питание.

Ногти – важный индикатор здоровья человека. Врачи при осмотре уделяют внимание кожным покровам, глазам и ногтям. Любые отклонения от нормы сигнализируют о проблемах в работе организма и необходимости уделить ему внимание.

Здоровые ногти на концах белые, без пятен и желтизны, с ровной поверхностью, не слишком толстые, без признаков расслоения. Любые изменения требуют немедленного вмешательства. Соблюдение правил питания обеспечит простое лечение и мощную профилактику. Продукты, полезные для ногтей:

• Зеленые и красные овощи,

• Яйца,

• Орехи,

• Рыба,

• Молочные продукты,

• Курица и индейка,

• Цельные злаки,

• Белые грибы.

Эти продукты содержат необходимые для полноценного роста ногтей витамины и элементы: витамин А, С, витамины группы В, омега-3, цинк, селен, йод. Важно получать полезные вещества регулярно, в нужном количестве. Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма – аллергия на некоторые продукты или их сочетания не прибавит организму здоровья, а ногтям красоты. Скорректировать рацион поможет врач-диетолог. Обращаться за консультацией в клиники косметической медицины не следует, так как они нацелены на получение прибыли, а здоровые клиенты денег не приносят.
problemnye nogti - problemy v organizme 21
Здоровье требует профилактики. Мало добиться результата, его нужно закрепить и поддерживать. Многие пищевые привычки негативно сказываются на состоянии организма. Неспособность отказаться от вредной пищи говорит о слабости человека, его безответственности. Любопытно, что потакать собственным слабостям – черта, присущая в большей мере мужчинам.

Продукты, потребление которых следует сократить или прекратить:

• Алкоголь. Обезвоживание организма в результате употребления спиртных напитков приводит к ломкости и расслоению ногтей, гладкость ногтевой пластины также может пострадать.

• Соления, большое количество соли в блюдах – также являются причиной обезвоживания.

• Семечки и орехи в скорлупе. При механических нагрузках на концах ногтей образуются микротрещины, которые со временем разрастаются. Очистка семечек или фисташек с помощью ногтей часто становится причиной не только расслоения, но и заражения – в трещины попадает грязь. Однако чистить семечки зубами тоже крайне вредно. Это самая частая причина воспаления аппендицита.

Здоровое питание – это не скучно. Предотвращать проблемы куда лучше, чем решать их.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *