11 продуктов, которые могут помочь вам выглядеть на 10 лет моложе

Мы все хотим выглядеть моложе, и жить как можно дольше. Несмотря на то, что есть генетическое наследство, которое дает нам фору, наша диета также играет важную роль в оказании помощи нашему организму, она может сохранить нашу кожу молодой на много дольше и продлить саму жизнь.

Сегодня мы раскрывает 11 омолаживающих продуктов , которые способны держать нашу кожу и организм в тонусе.

1. Авокадо — способствует омоложению организма

1. Авокадо - способствует омоложению организма

Вы, наверное уже слышали, что авокадо способствует похудению из-за высокого содержания жира. Но, возможно, вы не знали, что эти жиры очень полезны. Употребление одного авокадо в день, снижает уровень холестерина и поддерживает процесс регенерации кожи. Он обеспечивает ваше тело витамином С, калием и антиоксидантами, и он богат фолиевой кислотой.

Совет: Вы пробовали сок авокадо? Никогда не бывает слишком поздно, чтобы попробовать новые вещи. Это очень вкусный и полезный сок. Просто поместите в блендер мякоть авокадо, молоко, толченый лед, и ложку коричневого сахара и перемешайте до однородной массы. Вкусный и омолаживающий коктейль готов.

2. Ягоды — омолаживают организм

11 продуктов, которые могут помочь вам выглядеть на 10 лет моложе

Клубника, черника, голубика, виноград … Эти маленькие плоды имеют антиоксидантные свойства, которые предотвращают или задерживают некоторые виды повреждения клеток и могут уменьшить опухание суставов и боль.
Мы особенно рекомендуем потреблять чернику, поскольку они улучшают когнитивные способности и помогают предотвратить мочевые заболевания, болезнь Альцгеймера и слабоумие.

3. Морковь — имеет омолаживающие свойства

Морковь - имеет омолаживающие свойства

Этот овощ известен своими способностями защищать и оздоравливать глаза благодаря бета-каротину, вещество, которое организм превращается в витамин А. Он помогает сетчатки и другим частям глаза нормально функционировать. Он также защищает кожу от фотостарения  — преждевременное сморщивание кожи, вызванное воздействием ультрафиолетовых лучей.

Помните, чтобы морковка действовала магическим образом, ее ни в коем случае нельзя пережаривать, так как это позволит значительно уменьшить количество необходимых питательных веществ и витаминов. Лучше всего пить морковный сок с капелькой оливкового масла.

4. Цитрусовые

Цитрусовые против старости, панацея от стареня, здоровая пища для омоложения организма

Цитрусовые являются основным источником витамина С и фолиевой кислоты. Они помогают уменьшить уровень холестерина и мочевой кислоты в крови. Если вы потребляете их регулярно, они помогут предотвратить проблемы кровообращения, болезнь сердца, и такие заболевания, как подагра, которые вызывают ужасные боли в суставах.

Если пить лимонный сок, разбавленный водичкой на пустой желудок, это поможет очистить толстую кишку и организм от шлаков. Кроме того, ваше тело будет поглощать его питательные вещества, в первую очередь, и вы будете чувствовать себя здоровыми и сияющими.

5. Чеснок

5. Чеснок - полезные свойства для женской красоты и здоровья

Мало того, что чеснок является мощным оружием против вампиров, он также убивает большинство инфекций, если используются должным образом. Мы знаем, запах после употребления чеснока может очень сильным, и от него трудно избавиться, но невероятные преимущества чеснока стоит этих жертв.

Его фунгицидные и бактерицидные свойства делают его средством анти-старения и одним из лучших природных антибиотиков. Он также уравновешивает уровень холестерина, улучшает кровообращение и гипертонию, а также помогает снизить риск некоторых видов рака.

6. Темный шоколад — гормон счастья и средство против старости

Темный шоколад - гормон счастья и средство против старости

Наконец сладкое удовольствие! Темный шоколад имеет многочисленные преимущества для здоровья. Он содержит антиоксиданты, такие как флавоноиды, которые помогают коже защититься от ультрафиолета, бороться со свободными радикалами, а также улучшить гидратацию. Но не радуйтесь преждевременно: только шоколад с содержанием какао от 75% и больше, даст вам все антиоксидантные преимущества.

7. Оливковое масло

7. Оливковое масло против старости, полезные свойства оливкового масла для красоты и здоровья

Оливковое масло является не только неотъемлемой частью здорового питания, но и достойным дополнением к вашим обычным средствам по уходу за кожей. Это один из основных источников альфа-линоленовой кислоты, которая держит вашу кожу увлажненной и тонусе, предотвращая ее старение.

Подсказка: Аккуратно нанесите несколько капель оливкового масла вокруг глаз на ночь, непосредственно перед сном. Это сделает вашу кожу гладкой и увлажненной и уменьшит появление тонких линий. Нет необходимости ополаскивать.

8. Помидоры

8. Помидоры - лечебные свойства, как стать моложе употребляя в пищу помидоры

Томаты не только сочные и вкусные, но также отлично подходят для поддержания вашего здоровья. Они наполнены питательными веществами и содержат большое количество витамина А, витамина С и фолиевой кислоты.

Ликопен, который отвечает за красный цвет спелых помидоров, является антиоксидантом, в 14 раз больше, чем ресвератрол содержится в красном вине. Он защищает кожу от УФ-излучения, а также имеет большое влияние в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, дегенеративных и инфекционных заболеваний. Кстати, ликопин легче впитывают, когда помидоры варят с небольшим количеством оливкового масла.

9. Жирная рыба

жирная риба как панацея от старости, секреты молодости в здоровом питании

Жирная рыба, такая как лосось, тунец, анчоусы, и палтус, являются отличным источником омега — 3 жирных кислот, которые помогают регенерации клеток и сохраняют холестерин на низком уровне. Они также очень хороши для ухода за кожей, так как они способны предотвратить окислительные повреждения, которые приходят с возрастом.

Кроме того, запеченный лосось очень легко приготовить. Просто посыпать его солью и перцем, накройте веточкой розмарина и долькой лимона, брызните оливковым маслом и запекайте до готовности.

10. Куркума

куркума против старости

Это растение, которое обычно встречается в виде порошка, становится все более и более популярным, и для этого есть весомая причина. Его противораковое, пищеварительное и противовоспалительные свойства делают его отличным выбором, когда дело доходит до выбора приправы к любимым блюдам. Куркума также замедляет процесс старения, дает вам энергию, и поднимает ваше настроение в период стресса.

11. Хамон и ветчина

хамон и ветчина могут помочь стать на 10 лет моложе

Отличные новости! Иберийская ветчина помогает предотвратить потерю мышечной массы, связанной со старением и содержит большое количество здоровых жирных кислот, которые укрепляют сердечно — сосудистую систему. Кроме того, это источник минералов (железо, цинк, калий) и витаминов группы В. Но помните, не употребляйте слишком много ветчины, поскольку она содержит много натрия.

Оставайтесь красивыми и будьте здоровы! 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *