Что произойдет если отказаться от углеводов

В мире диеты, слово «углеводы» стало почти преступником, так что это вполне естественно, что многие на пути к похудению, полностью устраняют углеводы из своего рациона, ведь это самый простой способ избавиться от лишних килограммов. Но, это может принести больше вреда, чем пользы. Тело преобразует углеводы в глюкозу, источник энергии использует печень, чтобы помочь мышцам в процессе роста. Если вы не едите достаточно углеводов, их сокращение может привести к нехватке энергии, головным болям и капризности.

И так, вот что будет, если исключить углеводы из своего рациона питания:

польза и роль углеводовВы, наверное, будете уставать …

Получение слишком мало углеводов, около 20 граммов в день или меньше, может привести к кетозу, где вы в основном получаете энергию из кетоновых тел в крови, а не обычного источника глюкозы. Кетоны созданы, чтобы ломать жир и добывать с него энергию, когда недостаточного количества глюкозы в нашей печени, чтобы организм работал в оптимальном режиме. Это конечно звучит здорово, особенно для человека который решил похудеть, но побочные эффекты вместе с неприятным запахом изо рта, головные боли и усталость говорят сами за себя, не стоит исключать углеводы с рациона, даже при похудении, это не самая лучшая идея.

Ваш метаболизм замедлится + вы начнете накапливать жир …

Отказ от углеводов может оказать негативное влияние на обмен веществ. Мы получаем энергию из нашего метаболизма, который подпитывается белками, углеводами и жирами, которые мы едим. Большая часть нашего метаболизма энергии обеспечивается углеводами в процессе, называемом гликолиза (ломка глюкозы). Если не употреблять углеводы, замедляется гликолиз который перестает сжигать энергию, в связи с чем тело превращает больше энергии в жир.

И серьезные побочные эффекты могут произойти …

Отказ от углеводов приводит к тому, что кетоны в крови увеличиваются, и переходят в состояние кетоза-который находится всего в нескольких шагах от чего-то очень страшного. Если организм ограничен в углеводах слишком долго, кислотный уровень в крови может повышаться, создавая кетоацидоз, очень серьезное заболевание, которое может привести к смерти.

Не отказывайтесь от углеводов, еште витамины и будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *